スマホなどのデジタルデバイスは便利だが人間を退化させる。これらのデバイスの使いすぎによる悪影響は私が言うまでもない。
問題なのはデジタルデバイスそのものではない。スマホやPC自体は悪ではない。スマホやPCから利用できるコンテンツが問題だ。ネットニュース、ソシャゲ、ショート動画、SNS、ポルノなど人体に悪影響がありそうなコンテンツがたくさんある。
これらを断つにはネットを断てばいい。
とはいえ現代で完全にネットを断つのは厳しい。だから強制的にネットから離れる時間帯を作る。まずは1日3時間ネットから離れる時間を作る。そして少しずつ伸ばしていく。
ネットから離れて何をするか。ジョギング、筋トレ、算盤、読書、読書ノートを書く、日記を書く、資格勉強、瞑想あたりか。