感謝日記を褒め日記を始めて一ヶ月ほど経った。いまのところ効果は特に感じない。少し感謝するのが上手くなったかな？って感じ。褒め日記のほうは白々しい感じが抜けない。自分を褒めるのが苦手なようだ。
感謝日記と褒め日記の２つを書くなんて面倒くさそうだが時間的な負担は大したことない。すぐに終わる。
今は習慣化するのが目的。完璧にする必要ない。何もしないより圧倒的にマシだ。
昔は10か0かという思考だった。やるかやらないかという思考。でも最近は「5でもいい。最悪1でもいいから続ける」という考えに変わってきた。やらない日が多くなって結局やめてしまうより、5を続けるほうがいいよねってこと。もちろん10を続けることができればそれが一番いいんだろうけど。
振り返ってみると、やらなかった日や感謝日記しか書いてないこともあった。それでも一ヶ月続けているのだから、よくやっている。これからも続けていく。何か変化があれば追記する。
そういえば夢日記も書いていたけど、あまり夢を見ないから書かなくなったな。自分でコントロールできないことを続けるのは難しい。夢日記は私に合わないのかも。