スロージョギングを始めて2ヶ月が経過。走ることが大嫌いだった私がよくここまで続けることができたものだ。自分で自分を褒めたい。
2ヶ月続けてみて変わったところは、少し体付きが変わってきた。まず足が引き締まってきた。あと血管が浮き出るようになってきた。血流がよくなってきたのだろうか。でもお腹周りの贅肉はあまり減っている感じはしない。
汗の質が変わってきた。じんわりとしたネットリ汗だったのが、流れるようなサラサラな汗に変わってきた。
ストレスに強くなってきた感じがする。くだらないことにイライラしなくなってきたような気がする。もちろんイライラするときもあるんだが、その回数が減ってきた。
ジョギングから帰ってきてシャワーを浴びて、のんびりと休憩していると、なんともいえない心地よさがある。恍惚感というか爽やかな感じというか、うまく言えないが気持ちがよいときがある。
これは毎回感じるわけではない。走っているときはまったく気持ちはよくはない。走ることにもっと慣れてきたらそう感じるのだろうか。
スロージョギングは疲れにくく長時間走ることができると言われているが、私は残念ながらそうではなかった。すぐに疲れてしまう。どこが疲れにくいんだよと内心思いながら続けている。しばらく続けていると、少しは体力がついてきたが、それでも15分くらいで歩いてしまう。
梅雨に入った。当然雨が多くなる。一日くらいなら走らなくても平気だが2日間くらい走らないと不安になってくる。
そろそろ走った方がいいのでは・・・
体力が落ちるかも・・・
こんな感じで不安になる。これはもしかして中毒になってきたのだろうか。この程度で中毒になるのかという疑問もあるが、実際に走らないと不安になってくるだから仕方がない。
故障には細心の注意を払う。体に違和感があればすぐに対応する。健康のために走っているのに体を壊すとか本末転倒すぎる。自分に甘く走っている。まったく追い込まないので、距離や時間はなかなか伸びない。
少しくらいなら無理をしてもいいかもしれない。でも油断したらすぐ故障するかもしれない。私はまだまだ肥満体なので、無理をするとすぐに足首か膝が悲鳴を上げるだろう。
少し走って疲れたら歩く。少し歩いたらまた走るを繰り返している。だから長時間走るなんてことはない。長くても15分くらいである。走る時間をもっと伸ばしたい気持ちもある。まずは30分くらいは目指したい。
本やネットの記事を見ているとニコニコペースで30分走ろう。と書いてあるが、30分走るなんてとてもできない。2ヶ月走ってもまだそこまでいけていない。どれだけ体力ないんだよと少し凹む。
若い頃からまったく走ってこなかったし、学校の持久走も大嫌いだった。しかも運動不足の巨デブのおっさんである。走れなくても当然か。
私はまだタイムや距離にこだわるレベルではないのだろう。痩せたとはいえ私はまだまだ肥満体。一年くらい掛けてじっくりと体を作っていく必要があるのかもしれない。
人と比べずにマイペースで走っていこう。